作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2010年08月05日 2010:08:05:18:22:15

今ジュニアテニスの子供達が、トーナメントで一生懸命戦っています。

みんな、勝って欲しいです。

でも、負けてもいいんです。

負けても、今できるベストを尽くせば。

そうすれば、必ず次につながるから。。。

いつか、理想のテニスで勝つ為に。

これからたくさんの経験をしてどんどん強くなって行くのでしょう。

自分達がきちんとサポートをして、近道をさせてあげたいと思います。

自分の可能性を信じ、夢に向かって本気で頑張ろう！！

思いっきり楽しんで下さいね。

応援しています。

盛永コーチより

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2010年07月24日 2010:07:24:21:00:15

皆さん、ご無沙汰しております。

（こういうの正直苦手なのです。内緒です。）

ところで最近、故障までには至らないまでも、体の節々に変調が見られます。

練習のしすぎだと思うのですが。

年のせい？

とにかく、ウォーミングアップとクールダウンをいつもより念入りにしています。

その他のボディケアも。

最低でも1時間くらいにはなりますね。

勿論、食事や睡眠にも気を付けてます。

気づいたら、健康オタクまっしぐらって感じです。

皆さんも気を付けて下さいね。

私は大丈夫と思っている方が、一番危ないですよ！

早期発見、早期治療でお願いしますね。

ちょっと違うか。。。

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2010年06月02日 2010:06:02:17:39:52

6月期から担当クラスが一部変更することとなりました。

宮の森校　火Ｂ初中級　火Ｃ中級　火Ｄﾄｰﾅﾒﾝﾄ　

宮の沢校　水Ｂ初中級　水Ｃ中級　金Ｂ中上級　金Ｃ中上級

上記のクラスの皆様、振替受講頂いた皆様、有難うございました。

皆様に満足して頂けたとは思っておりません。

それでも話を聞いて頂き、一生懸命テニスをして頂いたことにとても感謝しております。

有難うございました。

これからも受講して頂けるお客様の為に、日々努力し進化し続けたいと思います。

これからは宮の沢校専属コーチとなりますが、

お暇なときでも振替にお越し頂けると幸いです。

その時にまたご一緒にテニスができることを楽しみにしております。

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2010年02月05日 2010:02:05:18:00:51

今月は、ダブルスの戦術についてお話したいと思います。 一番強い陣形は前平行陣です。 なぜなら、ネットに近いほど敵の時間と場所と技術を奪うことができるからです。 攻撃パターンも雁行陣よりたくさんあります。 しかし、注意して下さい。 相手に攻撃の状況を与えれば、立場が逆になるということです。 ですから、ネットプレーに自信がない方が前に出ると逆に危険になる訳です。 とくにロブの処理が困難です。 平行陣をするとミスさせられて負けてしまう。。。ロブの処理が苦手。。。 この場合は、雁行陣が一番強い陣形となります。 敵がこのような状況で平行陣をしているようであれば、迷わずロブで攻めましょう。 センター付近へわざと触らせるロブでエラーを誘いましょう。 （敵のプレーヤーが、グリップが厚く、サービスラインの中でプレーしている場合は効果的。） ボールが短くなれば、満を持してネットへ出ましょう。 単純なアプローチでボレーストロークをしたが、すぐミスさせられてしまう。 そんな方は、要注意です。 前に出されてしまったなら、ドロップショットやストレートロブを使うことも考えて見て下さい。 最終的には、最強の平行陣を目指してネットプレーを磨くことをお勧めします。 しかし、最強の平行陣を使ったからといって今勝てるとは限りません。 自分と相手との力を分析し、今できるベストな陣形で戦って見て下さい。 ほんとテニスって最高ですよね。。。さようなら。

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2010年01月13日 2010:01:13:17:56:37

遅くなりましたが。。。 明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 さて、先週の土曜日のお話です。 体育協会からのご依頼で指導者講習会の講師をさせて頂きました。 当日は、適度な緊張感で何とか無事に終わったのですが、 その後の２、３日はものすごい脱力感で気分は長期休暇状態でした。 自分が思っていた以上に気持ちが入っていたようです。 お客様のレッスンもこれくらいの気持ちで毎日やって行かなくては。 一応、毎日そのつもりではやっているのですが。。。 今年も昨年以上に良いレッスンができるように、日々勉強して行こうと思います。 皆さんに満足して頂けるように頑張ります！！

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2009年12月16日 2009:12:16:18:08:27

皆さん、こんにちは！ 宮の沢校、宮の森校の盛永です。 今回は、私の新開講クラスを紹介させて頂きます。 その名も「シェイプアップクラス」 これから運動不足で脂肪がつきやすい季節です。 筋力アップ、ダイエット、生活習慣病予防、メタボ対策などにどうでしょうか？ テニスがベースではなく、健康と美容をテーマにレッスン致します！ 内容は次の通りです。 ①ダイナミックストレッチ →運動前の準備に適したストレッチを正しく指導します。 ②筋力トレーニング →テニスに必要な筋肉を中心にバランス良く筋力アップします。 ③有酸素運動 →テニスを楽しみながら体脂肪を燃焼させます。 ④スタティックストレッチ →疲れを残さないクールダウン方法の指導や怪我をしないように柔軟性を高めます。 健康に不可欠な運動を「安全に、正しく」行う為のヒント満載です！ また、健康でありたい、いつまでも若く美しくありたいというニーズにお応え致します。 ご入会、お待ち致しております。

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2009年11月11日 2009:11:11:18:14:41

皆さん、こんにちは！ 今回は、１０月３１日に行われましたﾆｭｰｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝﾃﾆｽ・ｼﾞｭﾆｱｽｶｳﾄｷｬﾗﾊﾞﾝのご報告です。 このイベントは、日本プロテニス協会主催の才能豊かなお子様を発掘するための 全国オーディションです。 今回も、このイベントの幹事をさせて頂きました。 毎回思うのですが、みんなそれぞれに個性的で才能があり、輝いています。 それを見ていると、子供の可能性を大切にしたいなあと思います。 夢を持ち続けることや夢は叶うことを教え続けたいと思います。 また、自分も子供のころのピュアな気持ちを持ち続けたいと思いました。

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2009年10月07日 2009:10:07:18:15:14

皆さん、こんにちは！

一段と秋も深まり、もうすぐ厳寒の季節となりそうです。

さて、冬はテニスをお休みしてと考えている方。

ちょっと待って下さい！！

突然、普段続けていた運動をやめることにより、内臓脂肪の増加が起きます。

内臓脂肪の増加は、病気の元凶になっていることが証明されているそうです。

それは、悪いホルモンを出しています。

それが、高血圧やガンの元凶になると言われています。

スポーツをすると開始３０分後をピークに成長ホルモンを分泌します。

それが、内臓脂肪を分解しているのです。

それは、表面に見えないのですが、運動をすることによる体への効果は思った以上にあるのです。

見えないから、その重要性に気づいて頂けないのかもしれません。

さらに厄介なこともあります。

内臓脂肪が増えると、それに比例して筋肉が減少します。

姿勢、スタイルが悪くなる。

しかも、それにより基礎代謝が減少します。（さらに基礎代謝は、年齢とともに下がります。）

そして、体温が下がる。

体温が１度下がると免疫力が３０％下がると言います。

ホルモンの分泌は、３０歳ころをピークに年々減少しています。

また、ストレスが原因でさらにそれが低下します。

ご自分の将来、現代のストレス環境も考慮して頂いて、

皆さんの将来の為にも運動を継続されることをお勧め致します。

雪で面倒だから。。。車の運転が。。。

いろんな事情があると思います。

でも、頑張ってお越し頂けないでしょうか。

私は、皆様が楽しいテニスをしながら、健康で美しく、

幸せであり続けることを心から願います。

まあ、テニスをしなくてもご自宅で運動でもＯＫですよ！

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2009年09月04日 2009:09:04:16:31:15

皆さん、全米オープンテニスを観てますか？

僕のシャラポアが２回戦突破しましたよ。

でも、次はデメンティエワを倒し、乗りに乗っている地元アメリカのオーディンです。

とっても心配です。

彼女は、１８歳ノーシードなのですが、あの№４シードのデメンティエワを強烈なフォアのストロークで

圧倒していました。

今日こそは寝ようと思っていたのに、素晴らしい試合に目が離せなくなり、気づいたら４：００すぎ。。。

正直、眠いです。。。

勿論、レッスンは、気合い入れて頑張りますよ！！

 

作者名： 盛永　英明 【宮の沢校　スタッフ】

作成日：2009年08月12日 2009:08:12:18:08:59

皆様、こんにちは！

今回は、ステップアップテニスのイベント報告です。

今回のイベントは、個人的には久しぶりのイベントで少し緊張しました。

でも、皆さんはテニスに熱心な方ばかりで、とても楽しかったです！

内容としては、イベントでしかできないことを入れようと思い、

トレーニング系アップやドリルを入れて行いました。

最初は少し厳しかったようですが、アップを十分に行ったので前半からの動きがとても良かったです。

アップの必要性、またそのアップの効果に関する説明もさせて頂きました。

次回は、中級・中上級対象に熱血レッスンでも企画しようかと考えています。

今回のお客様には、婚活イベントをして欲しいと言われましたが。。。

私は、結婚しているので。。。関係ないですが。 

 

 

 

 

 

 

作者名：盛永　英明 【盛永　英明　スタッフ】

作成日：2009年07月01日 2009:07:01:16:51:15

いよいよ、夏到来。

皆さん、夏バテしないようにテニスをして、しかっり食べて、ぐっすり眠って

この夏を元気よく楽しく過ごしましょう！

 

さて、この間の日曜日、増田健太郎プロの特別指導者講習会に行ってきました。

Ｓ級エリートコーチ、ジャパンデビスカップコーチということでとても勉強になりました。

では、ちょっとだけ、その講習のことを。。。

 

特に仰っていたのは、目的をしっかり持つこと。

また、やることの意味をしっかり理解して行うことでした。

少ない時間の中で効率良く成果を出す為には、練習の質が重要とのことでした。

技術的は、正しい打点で打つことが大切ということです。

当たり前のことかも知れませんが、どんな有名な選手のコーチでも言っていることを聞くと、

「もっと良い打点で打て。」「もっと足を動かして。」

というような単純なアドバイスのようです。

良い打点＝ショットの高確率につながります。

テニスは、相手よりも一本でも多く返せば良いスポーツですから、

再現性のある確率の高い打ち方が求められている訳で。。。

ですから、一番単純だけど大切なことという訳です。

他の細かいところに気を取られすぎて、意外と大切な単純なことを忘れるってありません？

僕は、良くあるのですが。。。

そして、その為にどういうことをするのか？どんなフットワークを使うとそこで打てるのか？

この続きは、僕のレッスンで。。。 

他にもたくさんの指導技術を学んできました。 

レッスンにも最新技術の指導を取り入れて行きますので、ご期待下さい。

 

作者名：盛永　英明 【盛永　英明　スタッフ】

作成日：2009年06月04日 2009:06:04:18:40:59

フレンチオープン、凄いですね！

ミラクルショットの連続で目が離せません。

もう、毎日寝不足が続いています。

ゴンザレスの迫力のオールフルスイング。

アンツーカならではのドロップショットの応酬とリカバリー。

フェデラーのサービスゲーム24ポイント連続得点には感動しました。

もう、凄すぎです！！

フェデラーには、 

なんとか、優勝して生涯グランドスラムとグランドスラム最多優勝を達成して欲しいです。

これが終われば、6月22日からウインブルドンです。

まだまだ、眠れぬ夜は続きそうです。。。

 

 

 

作者名：盛永　英明 【盛永　英明　スタッフ】

作成日：2009年05月13日 2009:05:13:00:28:27

今日は、セルフコンディショニングについて一言。

レッスン終了後、皆さんは、お体のケアをされていますか？

翌日に疲れを残すことは怪我の原因になるばかりでなく、日常の生活にも大きな影響をきたします。

また、テニスプレーのパフォーマンス低下の原因にもなります。

「その日の疲れはその日のうちに」を合言葉にしっかりケアをして下さいね。

では、簡単なクールダウンの方法を

①急激な運動終了後に軽い運動（ジョギング、ショートラリーなど）

②ストレッチ（一部位30秒以上）

③アイシング（通常は、体温より低いシャワーで良い。故障部位は、１５～２０分程度。）

④栄養補給（オレンジジュースはお勧め。→クエン酸効果で疲れが取れます。）

⑤セルフマッサージ（コリをほぐす。また、老廃物をリンパ節へ流し自然治癒力を高める。）

⑥リセットコンディショニング（スポーツによる体の歪みを整える。）

 詳細をお知りになりたい方は、レッスンに来て下さいね。  

日頃からコンディショニングをして生涯現役（生涯テニス）で楽しみましょう！

 

皆様の健康とテニスの上達の為、日々、マニアックな研究を続ける盛永コーチより

（果たして研究の成果は。。。）