作者名： 中野 仁継 【宮の沢校 スタッフ】
作成日：2009年10月10日 2009:10:10:18:28:53
毎日頑張っています。
9月の4週目ごろから、毎日続けていることがあります。
それは、朝9時に起きることです。
レッスンのシフト制なので、毎日始まる時間が違うので
不規則な生活を送っていました。
これじゃダメだと思い、健康体を作ることを目標に色々調べました。
まずは、起床時間を毎日同じにする事。
寝る時間の調整は不可能ですが、起きるのはいけそうだと思いました。
リズムを作ることによって、疲れやすくならないとネットに書いてありました。
休みの日は9時に起きてはいるのですが、ベットから起き上がり、
居間のＴＶをつけ、6時間ぐらいボーっとしています。
もう少し慣れてきたら、行動を1時間後ぐらいから開始して
有意義な休日を作ろうと思います。
次の目標は、朝ごはんを食べることにしました。
もうかれこれ20年ぐらい朝ごはんを食べていません。
朝ごはんは食べたほうがいいとは聞いてはいましたが、
納得のいく理由がありませんでした。
ただ、なんとなくみんなが言っているからという理由では納得が出来ない僕は、
通っていただいている栄養士さんに質問してみました。
かなり納得のいくお答えを頂戴しました。
少しづつ食べていくようにしていきたいと思っています。
健康体を求める旅はまだ始まったばかりです。
