作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2011年03月03日 2011:03:03:12:25:48

最近、食べるラー油を作りました 。

買って食べてたんですけど、ガパっとかけるとあっという間になくなる 。

頻繁に買うにはやや高価 。

ってことで、自分で大量に作ることにしてみました 。

オススメレシピ公開

Ａ：なたね油、ごま油　各１００ｍｌ

Ｂ：にんにく、しょうが　各３０ｇ　　長ねぎＯＲ玉ねぎ　１本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｃ：砂糖、塩　各小さじ１　　　粉唐辛子、しょうゆ、白ごま　　各大さじ１　　　コチュジャン　小さじ２

　　柿ピー砕いたやつ　適当、多めがいい。これがポイント。安上がりでボリュームが出る 。　

　　あれば干しえび

Ａ，Ｂを熱して干しえびをくわえる。１５分位火を通して、赤く色付いたら、鍋を下ろして粗熱をとる。

Ｃを入れてかき混ぜる。

出来上がり。簡単

清潔な瓶に詰めれば１週間くらいはもつみたいです。

普通に白飯か、冷奴にのせても旨いです 。

是非お試しあれ。

作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2011年01月19日 2011:01:19:16:12:35

北野校藤川です。今年もよろしくお願いします 。

今年の年末・年始は、最悪でした 。

暮れの２５日辺りから、明けて１０日辺りまで、ずっと風邪でした。

熱はないんですけど、咳・鼻水が。

おそらく、ティッシュ２週間で２箱くらい消費しました 。

初めて自分の為に、プレミアムティッシュを使いましたが、中でもローションティシュー最良です。

最悪な年末年始の中、セレブ感を味わえて、唯一楽しい一時でした 。

皆さんも今年のしつこい風邪にご注意ください 。

作者名： 藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年11月24日 2010:11:24:18:34:49

外テニスが終わり、なかなかモチベーションが上がりづらい時期だと思います。

逆に考えると、他の人達もそう考えてるかもしれなく、ライバルを逆転又は差をつけれる時期でもあります 。

北海道は練習場所の確保が大変ですが、出来る限り頑張りましょう

あと、数は少ないですがなるべく試合にもエントリーしましょう

整いましたー

冬の練習とかけましてー

ドジョウだけの柳川鍋とときます

そのこころはー

どちらも　ごぼう抜き　です

お粗末でした。

作者名： 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2010年10月23日 2010:10:23:17:48:09

１０月１１日加盟団体戦やってきました。

自分も３勝して優勝を目標にしていましたが、チームは準優勝

自分は１勝２敗 に終わってしまいました。

しかも負け方がひどかった 。

練習方法を工夫して、次回こそは勝てるようにします 。

作者名： 藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年09月15日 2010:09:15:16:17:26

加盟団体戦の時期がまた近づいてきました。

１０月１１日（月）に野幌運動公園で８：３０からあります。

普段自分はこの大会の為にダブルス練習をしているようなものです 。

前回はチームは優勝だったのですが、自分的にはﾊﾟっとせず悔しい思いをしたので

今回こそは、と思っています。

いつも、なかなか強気なプレーが出来ないので、今回は攻めの姿勢で頑張ります 。

是非、宮の森チームを応援に来て下さい 。

作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年07月21日 2010:07:21:16:16:04

お盆の休講日に、秋期加盟団体戦レギュラー決めの為の選考試合をします。

秋の加盟団体は、一つはスーパーリーグで、一つは１部なので、是非スーパーで出れるよう

頑張ってきます 。

ただ、最近はすっかりシングルスが出来ない体になりつつあるので 、練習して、体も鍛えて

しっかり準備しておきます 。

ここで一句

「シングルス　　体重落とそう　勝ちたけりゃ 」

作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年05月28日 2010:05:28:14:08:47

先月ここで説明した加盟団体戦が５／１６日曜日に行われました 。

４チームによるリーグ戦で、初戦ＶＳ　ウィング、２戦目ＶＳ　ＪＲ北海道、３戦目ＶＳ　宮の森Ｙチーム

でした。

ダブルス３試合で対戦するのですが、全部２勝１敗で接戦の末、全勝で優勝でした 。

ここ最近は、３位が定位置で、常に降格争いをしていただけに 、久しぶりで非常に嬉しい

優勝となりました 。

ただ心の底から喜べない 。

それは・・・自分は１勝２敗で負け越したから

次回は是非３連勝したいです

ここで一句

「ああ他力　　他力本願　　他力かな」

作者名： 藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年04月28日 2010:04:28:19:05:53

宮の森スポーツで参加している、日本最大級の大会、加盟団体戦が５月１６日（日）に行われます。

６人１組でダブルス３試合を行い、参加チームは男子だけでも３００チームくらいあります 。

１番上のスーパーリーグに宮の森チームは２つ入っていて 、今回は直接対決が見られます 。

コーチ同士の対決を見たい方、ここ最近、優勝準優勝のＪＲ・ウィングに勝つ所を見たい方は

是非応援に来て頂ければと思います 。

あれ？藤川コーチ普段言ってること全然できてないよねーと言われないよう、練習しておきます

ここで一句

「藤川の　　ガラスのハート　　支えてね 」

作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2010年03月18日 2010:03:18:18:42:34

今年に入ってから、寅年にちなんでこれ以上ふ寅らないをスローガンにダイエットをすすめてきましたが

今月に入って思わぬところからダイエットが進みました。

・・・・・・

それは、「親不知ダイエット」です。

２月某日、歯科検診に行ったところ、親知らずとその隣の歯に虫歯が見つかり、

親知らずを抜かないと治療できないと・・・。しかも厄介な生え方をしていてウチではできないと・・・。

大きな病院にまわされました。１ヶ月後に予約を取って、いざ３月某日。

その日は麻酔も効いてて、たいしたことないのかなあと思っていたら、翌日、口の中も外も腫れて

えらいことに。

口開かないし、歯茎腫れて上の歯と下の歯くっつかないし、血の味するしで、食欲ゼロ

丸３日間食べなかったのと、その後もあんまり食べたくないので、２週間で２キロほど減りました。

思わぬかたちでのダイエット成功です。

皆さんも、ダイエットしたい時は是非、親知らずを斜めに生やして虫歯にしてみて下さい

ここで一句

「歯磨きは　歯周ポケットまで　隅々に」

作者名： 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2010年02月19日 2010:02:19:16:25:48

先月宣言したダイエット計画。

・・・あまり進んでません

ですが、来月末に社内試合があって、ようやくそこに向けて頑張る気がおきてきました 。

やっぱり何かないとやらないみたいです 。

なかなか気持ちはあっても、実行に移すのは難しいです

ちなみにあと一ヶ月で３キロ落とす予定です

先月の一句

「虎イしよう　　カロリー虎ず　　ふ虎ない」

今月のここで一句

「すぐにでも　　虎イしタイガー　　難しい」

作者名： 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2010年01月22日 2010:01:22:16:16:49

毎年毎年同じのことの繰り返しなんですが 、この時期どうしても増量します 。

運動量が落ちて、正月等でカロリー摂取量が著しく増える為です 。

毎年でわかっているのに駄目なんですね 。

で、ここで、１ヶ月以内に戻せるかどうかが鍵です。

まずは、筋トレして基礎代謝を高めることと、肥大した胃袋（ストマック）を小さくすることです 。

次回は、何キロ減ったか、この場で報告します 。

ここで一句　

「虎イしよう　カロリー虎ずに　ふ虎ない 」

作者名： 藤川　憲太 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2009年12月17日 2009:12:17:12:25:07

１２月も残り半分を切りました。本当に早くていやになっちゃいます 。

昔、年上の誰かが、歳をとるごとにもっと時間は早く過ぎていくよ、と言ってましたが

確かにその通り 。ってことはこれからはさらに加速していくということですよね 。

毎年、冬の間もきっちり練習して、夏に備えようと思いつつ、結局出来ていませんでした 。

この時間の流れのペースでいけば、来年こそはとか思っている場合じゃない

今年こそ頑張ります

　ここで一句

「最大の　　敵はやっぱり　　忘年会」

作者名： 藤川　憲太 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2009年12月17日 2009:12:17:12:25:07

１２月も残り半分を切りました。本当に早くていやになっちゃいます 。

昔、年上の誰かが、歳をとるごとにもっと時間は早く過ぎていくよ、と言ってましたが

確かにその通り 。ってことはこれからはさらに加速していくということですよね 。

毎年、冬の間もきっちり練習して、夏に備えようと思いつつ、結局出来ていませんでした 。

この時間の流れのペースでいけば、来年こそはとか思っている場合じゃない

今年こそ頑張ります

　ここで一句

「最大の　　敵はやっぱり　　忘年会」

作者名： 藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2009年11月07日 2009:11:07:10:51:50

レッスンとシングルスの体力作りの為に、ちょこちょこランニングをしていたのですが 、走っていると

目標が欲しいということもあり、友達に誘われて１０キロですが、大会に出場することにしました 。

普段は８，９キロしか走っていないのと、まわりのハイペースにつられて後半は相当つらかったです 。

結果は４５分６秒。１００人位中２０位でまあまあだったのですが、トップは３６分。１キロあたり更に１分も

早くしないといけないので相当です 。

負けず嫌いが出てきちゃったので来年はとりあえず、４０分を切れるようにトレーニングしていきます 。

ここで一句

「俺の前、ゴールした人、おじいさん」・・・・・・

作者名：藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2009年10月17日 2009:10:17:10:53:30

１０月１２日（月）野幌総合運動公園にて、宮の森スポーツで参加している団体戦、加盟団体という大会が

ありました。参加人数等、日本最大級規模の大会です。私達のチームは１番上のリーグであるスーパーリーグに属しています 。４チーム中最下位になると自動降格になります 。

毎回生徒さんがたくさん応援に来ていただいたり、楽しみにされている方が多いので、藤川的にはこの大会に向けて普段練習をしているようなものです 。今回は最大の弱点であるサーブの改善に取り組んできました 。

緒戦、VS　JR北海道　　　藤川完敗 　　チーム全敗

第２戦、VS　ウイング　　　藤川完敗 　　チーム全敗

ここまで全く良い所なく、ダブルフォールトするし、キープもできず最悪 。

応援に来た生徒さんもさぞつまらないだろうと思って落ち込む一方 。

２試合終わってあまりの駄目さに、もう俺なんて試合に出ない方がいい、くらい心が折れていました 。

振り返ると、結局、気持ちが弱く、全く攻めの姿勢が足りませんでした。

第３戦、VS　みの企画　　藤川ギリギリ勝利 　　チーム２勝１敗

でなんとか、チームはスーパーリーグに残ることができました 。

最後の試合は開き直って、サーブもそこそこで、とりあえず練習しておいてよかったとは思えました。

来年、このハイレベルなところでプレーするには、全体的にレベルアップするしかないので、練習頑張ります 。

ここで一句

「テニスって、何年やっても、恐るべし 」

作者名： 藤川　憲太 【藤川　憲太　スタッフ】

作成日：2009年09月23日 2009:09:23:17:34:05

１０月１２日（月曜日）に、宮の森チームで出ている団体戦、加盟団体があります 。

藤川が最も大切にしている大会です 。

この大会に向けて今練習をしているのですが、最大の弱点である 、サーブの改良に

取り組んでます 。

今回はきっちりサーブゲームを取って、自分もチームも全勝で終わりたいです 。

ここで一句

「改良で、余計にフォーム、崩れてる」

作者名： 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2009年08月10日 2009:08:10:18:37:07

７／２３~２６で北海道テニストーナメントに出場してきました

結果はシングルは３Ｒ敗退 ダブルは優勝 でした。

内容は全く納得できません

特にシングルは散々で、春から取り組んでいた、攻めるテニスが

全く 安定せず、全然スッキリしないまま終わってしまいました。

けっこう練習はしたつもりだったのですが

まだまだ未熟者。精進します

 ここで一句

テニス暦２０年、いつになったら、上手くなるの

作者名： 藤川　憲太 【北野校　スタッフ】

作成日：2009年06月12日 2009:06:12:16:29:43

来週からシングルが始まります

 嫌いじゃないんです。けっこう黙々とやるとことか好きなんです。

けど、きついんです

自分は決め球がないので、ラリーがイチイチ長引きます。

だから、歳とともにきついんです

けど、シングルをやらないと自分がどんどん衰えていきそうなので

今年も頑張ります

 ここで一句

「レッツ！！アンチエイジング ！！」